Odchudzanie zazwyczaj kojarzy się ze zdrowym jedzeniem. Ograniczamy słodycze, słone przekąski czy potrawy typu fast food. Jednak zapominamy o napojach… A to właśnie one potrafią zrujnować wszystkie nasze wysiłki, żeby schudnąć.
A zatem co warto pić na diecie odchudzającej?
Podstawą powinna być oczywiście woda. Ma ona zerowe kalorii. Oczywiście mówimy tu o czystej wodzie bez żadnych dodatków. To właśnie ona jest głównym budulcem naszego ciała. Woda oczyszcza nasz organizm z toksyn, hamuje też łaknienie. Dlatego warto wypić szklankę niegazowanej wody na pół godziny przed posiłkiem. Dzięki temu nasz żołądek będzie w części wypełniony i zjemy zdecydowanie mniej. Jeśli nie przepadamy za zwykłą wodą, to możemy eksperymentować ziołami, na przykład miętą. Sprawdzą się też cytrusy… Jeśli chcemy schudnąć, warto łączyć dwa litry wody do naszego codziennego jadłospisu.
Woda to nie wszystko…
Jeśli chodzi o kawę i herbatę, to te dwa napiję same w sobie nie mają zbyt wiele kalorii. Cała sprawa rozbija się o dodatki. Mleko, cukier, słodkie syropy, to właśnie one sprawiają, że zwykła mała czarna zmienia się w prawdziwą bombę kaloryczną.
A co z sokami? Jak wiadomo Soki owocowe dostępne m.in. w Bee.pl są bardzo zdrowe. Pełne witamin i minerałów. Z drugiej strony sok owocowy również może mieć sporo kalorii. A zatem pić czy nie pić? Warto podejść do tej sprawy z rozsądkiem. Nie rezygnujmy z soków całkowicie. Jeśli chcemy nieco zmniejszyć kaloryczność soków owocowych, to warto rozcieńczać je wodą.
Jakich napojów należy unikać na diecie?
Z naszego jadłospisu powinny zniknąć napoje gazowane, są pełne cukru i konserwantów i sztucznych barwników. Podobnie ma się rzecz z napojami energetycznymi. Te dodatkowo są pełne kofeiny. Jeśli mamy od czasu do czasu ochotę na colę, to zdecydujemy się na wersję zero. W tego typu napojach cukier zastąpiono słodzikami, które nie mają praktycznie żadnych kalorii. Czy są zdrowe? Raczej nie…
A co z alkoholem? Zdecydowanie lepiej unikać go, gdy chcemy schudnąć. Najmniej kaloryczną jest czysta wódka.